다이어트식단1 사과가 몸에 이렇게 좋다고? 효능 15가지 & 부작용까지 정리! 🍎 사과의 효능 15가지, 매일 한 알이 건강을 지켜줘요! 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나인 사과에 대해 이야기해보려고 해요. "하루 한 알 사과는 의사를 멀리한다"는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 그만큼 사과는 작지만 강력한 건강 슈퍼푸드랍니다! 그럼, 사과가 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있는지 하나씩 살펴볼까요? 😊 🍏 1. 면역력 강화 사과에는 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움을 주고, 면역력을 높여줘요. 🍏 2. 소화 개선 사과에 들어있는 **식이섬유(펙틴)**는 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하고, 소화를 도와줘요. 🍏 3. 체중 관리 식이섬유가 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 간식으로 최고! 칼로리도 낮아서 부담 없어요. 🍏 4. 심.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
